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澳大利亞和新西蘭豐富精選線路
北半球已經步入秋天，而位於南半球的澳大利亞、新西蘭卻溫暖如春，正是旅遊好季節。與考拉袋鼠親密接觸；在黃金海岸體驗潛水與衝浪；探訪「指環王」的中土世界；冰川徒步大冒險等夢想，都能一一實現。機票旅遊團一起定，還能享受折上折優惠。詳情請致電納美：800-508-6936或登陸：www.aotrip.net。
澳大利亞有著優美的自然風光和珍稀動植物資源：大洋路、藍山國家公園、大堡礁、是澳大利亞最獨一無二的自然風光；而袋鼠、考拉、鴨嘴獸又是只有在澳自慰棒自慰大利亞才看得到的珍奇動物。悉尼一直是澳大利亞的地標之一。悉尼野生動物園讓您和考拉及袋鼠來一次親密接觸。
如果喜歡海島，熱衷浮潛衝浪，那一定不能錯過因衝浪和主題公園而聞名的黃金海岸以及有著世界最大珊瑚礁群的大堡礁。在華納兄弟影城體驗高科技遊樂設施帶來的快感，在飆網者天堂海灘享受高空跳傘的刺激，在大堡礁深潛，近距離的與多姿多彩的熱帶海洋生物親密接觸。
新西蘭旖旎的風光包括雄偉高大的山脈、蒸汽升騰的火山、綿延不絕的海岸線、深淺入內的海灣冰川以及鬱鬱蔥蔥的雨林。對於喜愛田園風光、喜歡極限運動的人來說，這裡是旅遊觀光的首選。
推薦線路：4天3夜悉尼遊$309，打卡悉尼最著名地標，與考拉親密接觸，在藍山欣賞壯觀美景。黃金海岸、布里斯班歡樂4日遊$424，玩轉三大主題樂園、欣賞無敵海景、體驗水上運動。凱恩斯大堡礁四天經典遊$447，獨家包含庫蘭達小鎮、糖果廚房、恐龍博物館等行程，提供免稅店折扣卡以及特色自助餐。新西蘭南島純淨美食6日遊$890，囊括新西蘭五大名湖、品嘗特色海鮮燒烤美食、搭乘百年古典蒸汽船以及豪華遊輪。
洋蔥、蒜頭2寶 抗氧化又能促代謝
（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人不喜歡蒜頭、洋蔥的辛辣氣味，但這種獨特的氣味來自內含的硫化物，也是其療效之源。
功效／含有大蒜素和類黃酮的蒜頭、洋蔥是天然的抗氧化劑，除了可以降低膽固醇與血壓，還具有排毒、排重金屬、消炎、促進代謝、增強免疫力的諸多效用。不過，大蒜素有刺激作用，攝取過量會造成腹瀉，空腹時不宜食用，有貧血、肝病、潰瘍的人也應該避免。而切碎或壓碎的蒜頭，較能有效釋放大蒜素，如果不喜歡刺鼻的氣味，可以選擇蒜精代替。
洋蔥含有大蒜素、維生素A、B等多種營養素，有增強免疫、抗氧化、降血糖、維護神經系統等作用，也是我十分推薦的健腦食物。
建議吃法／大蒜最好搗碎成泥吃，並且要先放10到15分鐘後再吃，這樣更有利於大蒜素的生成。對於腸胃功能不好的人，每天最好別超過一瓣；腸胃好的人，最好每天二到三瓣。有肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，則避免吃大蒜，會對身體過度刺激。
洋蔥的品種繁多，又以紅、黃、白三色最為常見。紅洋蔥辛味最重，多做成生菜沙拉；白洋蔥最甜，適合燉煮；黃洋蔥常用來快炒或煮湯，是食用中最普遍的品種。做洋蔥料理時，可加入綠色蔬菜拌炒，能中和硫化物，避免腸道受到過度刺激。
（本文摘自／我也曾憂鬱／三采文化出版）
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