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越想越焦慮 揭露不安的真面目
（優活健康網編輯部／綜合整理）人無時無刻都會感受到不安。接下來會不會發生天災？能領得到年終獎金嗎？考試能過關嗎？今天工作順利嗎？能結婚嗎？付得出貸款嗎？……也會對人產生不安。會不會被公婆罵？丈夫永遠愛我嗎？小孩子會不會變壞？主管會不會又生氣？……
不安的真面目是「恐懼」
人的不安或許與「無法預見未來」有關。例如，經濟不景氣使未來變得不透明；壞事一再發生，導致不安的情緒擴大。不安是從負面想像根本還沒發生的事而開始的。很多不安出於自己的想像，但那只是想像，現實不可能改變。但腦子裡明白「想也沒用」，心裡卻非常害怕。這些無聊的負面想法完全是杞人憂天。
不安不但會消耗情緒的能量，還會引發憤怒及自我厭惡。不過，你是對其他人及自我以外的事物不安？還是對自己不安？或許有人回答「我是對世間不安」，但是請仔細想一想，你會不會是懷疑自己有無「度過險惡環境」的能力？
不安是妄想，是杞人憂天
如果你有自信，不論未來面對何等惡劣的環境，都可以輕鬆度過的話，就不會對世間一切產生不安。可能也有人說「我沒那麼強」或「就是因為沒有那份自信，才會不安」。
但是，沒有自信也無所謂。只要有心理準備，不論發生任何情況都要坦然面對。就算不是功成名就也沒關係，無法獲得世人讚賞也不要緊。只要能順應未來的現實，你的不安某種程度上就能消除。不論是否擔心，未來都會來到。要是你總擔憂自身以外的事物，你的不安就永遠不會消失。不安會阻礙我們前進，因此我們真正應該恐懼的不是未來，而是不安。
（本文摘自／練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南／遠流出版）
亞帕運10月登場 我89名身障選手積極備戰
2018印尼亞運剛落幕，即將登場的就是四年一度的亞洲帕拉運動會，將於10月6日至13日同樣在印尼雅加達舉行，今年我國派出89名身心障礙選手參賽，目前正積極備戰，體育署也提供最好的後勤支援，希望選手們努力爭取好的成績。
本屆亞帕運，我國派出22名教練、89名選手參加田徑、游泳、健力、射擊、射箭、桌球等11種運動種類競賽，包括2012年倫敦帕運女子柔道銀牌李凱琳、2014年仁川亞帕運女子健力銅牌林亞璇、2016年里約帕運桌球男子團體銀牌林晏弘、程銘志等多名經驗豐富老將都將再披戰袍出征，為國爭光。
體育署長高俊雄表示，今年在體育署在亞帕運後勤支援上也盡可能提供協助，包括向航空公司多爭取幾個商務艙座位，讓需要大一點空間的身心障礙選手可以有更舒服的飛行旅程。另外，今年體育署代表團也將在選手村附近的蘇丹飯店待命，視選手需要，準備熱食到選手村給選手們享用，為選手做足準備。高俊雄：『(原音)假設他有中餐需要，或是晚餐，比賽到很晚，代表團在蘇丹飯店去幫他們把熱食便當餐盒，送到他們比賽場地去協助。』
上一屆亞帕運，我國選手拿到4金10銀24銅，今年體育署特別增加聘任運動傷害防護員支援各培訓隊，幫助選手提升競技實力，期許打破上一屆獎牌成績。
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